月子汤谱 | 喝什么汤能滋补身体?这5款汤谱赶快收藏
更新时间2019-12-30 15:46:11 点击次数:658次
无论是顺产还是剖腹产,女人在生完孩子后,身体都比较虚弱,需要在饮食上来补充身体。那么,坐月子期间喝什么汤可以帮助补养身体呢?今天分享大家5款汤谱,赶紧学起来吧!<br />
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枸杞脊骨淮山药木耳汤<br />
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材料:<br />
大骨头2块,黑木耳20克,枸杞20克,红枣10个,淮山药1只,姜片适量,盐0.25小匙<br />
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做法:<br />
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1.大骨头过水之后冷水放够,加入姜片和红枣,大火烧开15分钟,改文火熬汤1个小时。<br />
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2.熬出白色汤汁后加入黑木耳,枸杞一起煮半小时,关火。<br />
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乳鸽益气汤<br />
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材料:乳鸽一只,盐少许。<br />
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做法:将乳鸽去毛及肚内杂质洗净后,放在锅内加适量的水炖煮,熟时再加点盐调味就可以了。<br />
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银耳莲子羹<br />
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材料:银耳、莲子、红枣、枸杞<br />
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做法:先将莲子、银耳分别用清水泡发,捞起。再把莲子、银耳放入锅中,加清水适量,半小时后加冰糖、红枣、枸杞,隔水炖90分钟,即可食用。<br />
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枸杞乌鸡汤<br />
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材料: 乌鸡、红枣、枸杞<br />
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做法:把乌鸡、红枣、枸杞放入锅中,加水适量,隔水炖4个小时,即可食用<br />
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阿胶炖鸡<br />
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材料:鸡肉120克,福牌阿胶30克,桂圆肉15克,红枣5个。<br />
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做法:将新鲜鸡肉去皮,洗净,切粒,桂圆肉,红枣洗净,红枣去核,与鸡肉,阿胶一起放入炖盅,加开水适量,隔水开文火炖1小时即可。